今朝も気温わりと暖かだった ― 2022年11月04日 22時04分12秒
今朝も15度だった。
昼も暖かだった。
カブちゃんに乗ってジムに行った。
効果はまだ分からないが、しないよりする方がましだからとにかくここ2，3ヶ月はしっかり体を鍛えようと思う。
ジムはウォーミングアップにサイクルマシンで10分間。
そしてランニングマシン1km。
大体1km歩くと時速４Ｋｍであるくので１６分ほどかかる。上手な人はスマホを見ながらでもマシンを走っているが私は手を放すスキルはまだない。まして走ることができない。
その後は空いたマシンを使う。
今日はレッグプレス・カーフレイズ、そしてチェストプレスが空いていた。
それぞれに強さを調整する重りが着いているが、聞けば「１０回するのに少し力がいる重さ」と言うことで、それなりに調整した。
時計のストップウォッチ機能を使って休憩時間を計りながら３セットずつする。
今日で大体1時間過ぎてしまう。もう一つのマシンを使えば時間がかかる。
しかし普段使わない筋肉を使うので気持ちがいい。
家からも近いししばらく通ってみることにする。
今日はカメラをカシオに変えて寝転んでシャッターをおした。
このカメラ電池の続く限りＷＩＦＩで画面を見ながらおせるので都合がいい。
まだこれと行った写真はない。かなりワイドなので写り過ぎるのがたまにきず。
コロナの患者、和歌山は、今日は392人。
東京が3090人、愛知1239人、滋賀275人、京都404人、大阪1536人、北海道3828人、沖縄141人。全国34064人だった。
大幅に減った。嬉しいね。このまま減ってほしい。
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